尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好，我是今天的升旗手，五年级2班的彭思涵。我今天演讲的题目是:呵护心灵 健康成长。

著名教育专家“知心姐姐”卢勤老师在她的一部家教专著的序言中这样写道：宇宙中，有一个世界，叫心灵的世界；人生中，有一种成长，叫心灵的成长；生活中，有一种财富，叫心灵的财富。

我们都知道，现在竞争越来越激烈，这就需要我们付出更多的努力，有些同学就会觉得压力很大，在学习上有时候感觉使不上劲，如何调整这一心态、保持心灵的健康呢？

首先，要正确认识自己，不自卑，不自负。天生我材必有用，每个人都有自己的优点，我们要通过努力争取变缺点为优点，不断改正自己，完善自己。

其次，要建立和谐的人际关系。在紧张忙碌的学习中我们要培养健康的生活方式：与父母亲人沟通，聊聊生活，说说收获，谈谈困惑；不忘友情，善于沟通、学会理解、懂得宽容。

再次，要稳定情绪，培养良好的品格。宋朝的方岳曾说过：不如意事常八九,可与人言无二三。当我们遇到挫折时要自我安慰，告诉自己这不是失败，只是暂时没有成功；鼓励自己，下一次我一定能做好。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。生活中既有顺境也有逆境，困难和挫折是人生的必修课，是必然存在的，我们避不开逆境，但可以改变自己的态度。

让我们保持积极的心态，呵护心灵，健康成长。谢谢大家，我的演讲到此结束。